・40代になって、体型や姿勢の変化が気になってきた
・肩こりや腰の疲れなど、以前とは違う体の変化を感じる
・運動した方がいいけれど、何をすればいいか分からない
・ジムやグループレッスンでは続かなかった
・きつい運動ではなく、自分の体に合ったことをしたい
毎回同じメニューをこなすレッスンではありません。
姿勢や動き方、体調、その日の疲れ具合などを見ながら、必要な内容を組み立てます。
ピラティスやヨガ、呼吸、体をゆるめる動きなどを使いながら、「どこをどう使えばいいのか」まで一緒に確認していきます。
運動が苦手でも大丈夫です。
ポーズを上手にすることや、きつい運動を頑張ることが目的ではありません。
グループレッスンのように、先生の動きを真似するだけではなく、一人ひとりの体の癖や苦手な動き、普段の生活での体の使い方まで見ながら指導しています。
「今日は腰が気になる」
「最近、肩がしんどい」
「旅行に行っても疲れにくい体でいたい」
体の悩みも、目指すことも人それぞれ。
だからこそ、ただ運動を教えるのではなく、自分の体を知り、日常でも上手に使えるようになることを大切にしています。
1｜その日の状態を確認
体調や気になるところ、最近の体の変化などをお聞きします。
2｜姿勢・動きをチェック
姿勢や呼吸、動き方を見ながら、今の体の状態を確認します。
3｜その日に必要なエクササイズ
ピラティス・ヨガ・呼吸・体をゆるめる動きなどを組み合わせて行います。
4｜最後はリラックス＆ボディケア
その日の状態に合わせて、軽いマッサージで体をゆるめ、レッスン前との変化を確認します。
1レッスン 70分
姿勢や動きの確認、エクササイズ、その日の状態に合わせたボディケアまで含みます。
マンスリー｜月4回
24,000円（月4回／1回6,000円）
定期的に体を整え、無理なく習慣にしたい方へ
5回チケット
31,000円（1回6,200円）
有効期限：2か月
ご自身の予定に合わせて通いたい方へ
単発レッスン
7,000円
必要なタイミングで受けたい方へ
体験レッスン 3,500円
「自分に合うか、一度受けてみたい」という方はこちらからどうぞ。
場所
大阪府寝屋川市堀溝
※詳しい場所は、ご予約確定後にお伝えします。
ご予約・お問い合わせ
初めての方は、LINE公式からお問い合わせください。
「体験レッスンを受けてみたい」
「自分に合うか相談したい」
など、まだ受けるか決まっていない段階でも大丈夫です。